由于繁忙的工作压力和沉重的生活压力，很多都市人因为加班工作常常作息不合理，常常熬夜，其实这样的作息时间表对我们的身体健康有很大的影响，小编特地请教中医专家，我们看看中医专家为我们提供的一天中调理五脏的最佳时间。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
看到中医专家为我们提供的作息时间表，各位白领和上班族们你们做到了吗。合理的作息时间才能使我们身体更好地排除毒素，促进我们的新陈代谢，保持我们的身体健康，想要了解更多的中医养生知识，请大家多多关注资讯网。
