酸奶怎么选择更让人放心?

  酸奶是非常好的一种饮品,特别是女孩子,多喝一些酸奶可以润肠通便,解决困扰自己的便秘问题。而且酸奶还可以用来美容,当面膜使用,可以让肌肤变得更加爱白皙更有弹性。今天就让健康饮食专家来教大家怎么选择酸奶?

  关于选酸奶,其实也很简单:

  第一步:分门别类

  纵然超市里的酸奶琳琅满目,但就本质来说,也就区区三种:酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。

  1.根正苗红的酸牛奶

  简称酸奶,也叫发酵乳,洋气叫法是优酪乳:由两部分组成:乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;现在也出了非主流的新款常温酸奶,没有活菌的。

  2.改善肠道的乳酸菌饮料

  有乳酸菌,没有或者有部分奶——人家本来名字就叫饮料嘛。虽然牛奶中的营养不能很好地从中体现,但它是有益菌不错的来源,也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。

  3.主攻口感的乳饮料

  有或没有乳酸菌,有或没有牛奶,随意又任性的配方……也属于饮料,国家标准里对菌啊奶啊的都不怎么作要求,所以通常人们还是习惯叫它酸奶,谁叫它的口感是酸酸的,颜色又是白白的呢。但是这类饮料肯定是口感大过营养的了。

  第二步:透过现象看本质

  现在你明白了,酸奶其实就三种,不同的只是有些加点果粒,有些换换口味,改个名字换个包装,但万变不离其宗。那么在众多迷惑人的包装中如何迅速分辨出这三种真身呢?

  NO.1:看标签

  好多人买酸奶还处在只看生产日期保质期的初级阶段,这不行,一定要迈入看配料表的行列,进入中级阶段(高级阶段呢?就是看营养成分表啦)。

  从配料表里看什么?看的是配料表里有没有牛奶,有没有乳酸菌,活的还是死的。值得注意的是,配料表里,越排在前面的成分含量越多,有奶没奶一看便知。

  NO.2:看小字

  觉得看标签太麻烦?那再简单粗暴点,直接看商品名后面或下面的小字。

  比如优酸乳后面是不是有“乳饮料”三个字?优益C下面是不是有一小行“活菌型乳酸菌乳饮品”的字样……

  NO.3:看位置

  不准备拿着放大镜看酸奶的朋友,我们还有最后一招——看售卖位置。

  冷藏售卖的一般都会有活菌,而常温放置的则没有。(不过,最近听业内人士八卦,有款常温没有活菌的乳饮料,买了冷藏柜一活菌饮料旁边的位子,两个瓶子长得也很相像,突然感觉心好累……)

  小编建议大家,不论是哪一种酸奶,在挑选的时候大家一定要注意,凡是带着饮料字样的酸奶都不要选择,因为这种酸奶饮料不是真正的由酸奶制成的,而且营养价值比酸奶低很多。只不过里面添加了一些其他的东西,比原味的酸奶更好喝一些罢了。

2024-10-12 18:02:56

Related Articles

监管虚设比"掺假羊肉"更让人担心

■ 社论 北京市场上的"掺假羊肉"需要一查到底,同时,对于"掺假羊肉"暴露的食品监管痼疾,也需要下猛药治一治才是. 公安部近日公布一起原料涉及狐狸.水貂.老鼠的"掺假羊肉"事件,引起舆论关注,那么北京有没有羊肉掺假问题?新京报记者调查发现,在新发地牛羊肉批发市场,充斥一些鸭肉冒充羊肉现象.这些掺假羊肉,有的卖给烧烤店,有的流往小型超市或饭店.记者通过各种渠道举报掺假羊肉的问题,均无法奏效. 北京出现"掺假羊肉",这一点不令人奇

女人要怎样吃醋会更惹人爱

女人天生爱吃醋,吃醋是表达自己在乎对方的最直接方式,因此有些人认为爱吃醋有益于女人的心理健康.的确,有些女人吃醋会更惹人爱,但是有些女人吃醋反倒会让人受不了.比如以下三种性就是相当让男人们不喜欢的类型-- 1.天天"吃醋"的女性 我们都知道,女人在夫妻生活中偶尔吃醋是有利于增进夫妻关系,也有利于有益健康. 但是,几乎没有一个男人喜欢女人天天"吃醋",否则女人就算是再有魅力,再懂得婚姻的艺术,男人们终有一天也会被酸得牙痛和胃抽筋,而不得不退避三舍逃之夭夭了. 2.不分

饭店红烧肉如何让人放心吃

饭店红烧肉如何让人放心吃
五一期间很多人都放心的出去玩耍了,但是中医提醒出去玩的同时一定要关注饮食安全问题的,五一期间很多食品安全问题也是频频爆出了,就像是饭店红烧肉让人担忧,我们在饭店吃饭的时候一定要注意多张个心眼吃安全的食物的. 于是有关记者就扮成是将要做饭店的老板跟着一个厨师到了专门销售添加剂的地方,这里有一种叫做叫"肉宝王中王"的添加剂非常受厨师欢迎.厨师说,如果红烧肉加上了这种调料的话,立刻就会有不一样的香气和口感的,让人有禁不住想吃的感觉.但这种调料就跟大麻一样有一定的相似性的,但是厨师自己说&qu

怎样做约会时更让人陶醉

怎样做约会时更让人陶醉
如果说让你的恋情取得成功的最大因素是什么,你会怎样回答?也许有的人会说,富有的家境,也许有人会说显赫的身世等等.的确这些因素,我们不否认其在现实生活中所占地位的重要性.但是对那么多急于摆脱单身生活的单身一族派说,提高约会的质量也许才是最关键的,因为约会会让你和对方直接的面对面,只有约会质量有保障,才会在今后的感情的发展中有好的结果,那么怎样做约会会更陶醉呢? 怎样做约会时更让人陶醉 在和爱人约会时要有针对性的做出调整.在整个约会过程中,有两个重点你必须知道,一个来自行为姿态,一个来自内心品相--

让你更惹人喜爱的沟通技巧

我们每天都有和别人沟通互动,让你更惹人喜爱的沟通技巧,但经常不经意地话不投机或语出伤人都不自知.如下是观察很多职场青年人说话中的问题,而总结如下职场沟通秘籍,分享给希望改善沟通和人际关系朋友们,不是教大家甜言蜜语,也不是教大家要心直口快,而是教大家正确适当地表达,让他人更好理解我们而避免更多误解: 让你更惹人喜爱的沟通技巧1.尽量避免反问句,多用客观陈述句.这是最典型的句式,"我不是告诉过你","你不是已经--",太多青年人用,听着感觉就是在责问.如果想不惹人讨厌,

听说酸奶和红糖能让人更瘦

听说酸奶和红糖能让人更瘦
减肥的话题一旦提起从来都是无穷无尽,如今的许多的女性为了美丽也是十分拼命,在不断的尝试千奇百怪减肥方式以后,却依然没有达到令自身满意的效果.如此之下也并没有让她们就此打住,依然在寻找更多的减肥妙招,例如什么香蕉配醋,今天我为大家讲一下酸奶和红糖给万千女性带来减肥瘦身的神奇效果. 现如今随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚.酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,同时能调节机体内微生物的平衡,由于对腹胀而导致的营养吸收障碍,以及积于胃周围的脂肪都能够起到良好的消除作用,因此具有

冬季怎样喝水才更让人健康

冬季,在人们的思想中出现最多的就是寒冷.当我们的身体感到寒冷,嘴唇变得干燥,就象征秋冬季节悄然而至.然而,冬季饮食很重要.秋冬是寒冷季节,更是缺水季节,干燥的环境的转变带来身心的变化,更是与我们的健康息息相关.尤其是秋冬季节容易导致身体水分流失,进而威胁身心健康. 你每日都坚持喝8杯水,但是身体缺水现象依然会出现,这是因为干燥的空气.封闭的办公环境.恒定温度的中央空调等因素的影响,身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转,这让体内的水分经常处于"供不应求"的状况.如果经常

性用品如何选择更健康

从网站上或是去到性用品专卖店,会突然发现,原来市场上性用品这么多,可谓琳琅满目了,面对这么多的产品,对于两性要如何选择呢?是盲目的听从导购员的介绍呢?还是去购买之前已经商量好了.都知道,对于商品,商家是尽量的销售,尽量会介绍一些贵的产品给顾客,也不会考虑到对方是否需要,那么性用品要如何选择?跟着小编来认识一下吧! 一.看需要,两性之间的性爱只有自己最清楚缺的是什么,什么样的性用品可以提高性福感,自己需要的才是最有用的. 二. 看品牌,找正规厂家出厂的,有品质保证的产品,有些会有尺寸大小,选择合适

香水涂在哪里更吸引人

香水的味道总是让人浅尝辄止,不同性格的人通常用对应自己性格的香水来装扮自己,而对香味敏感的不只有女人,男士同样喜欢淡淡的香水味,那么香水涂哪里会让人更享受这种味道而不是排斥呢?下面就来看看香水涂哪里最好吧. 香水涂哪里?调查显示最受男性欢迎的女人使用香水的4个部位. 第一名颈部,占28% 这些男性认为颈部最令她们感到心跳加速,有时坐在车上,风迎面吹来,闻到男友颈上的香味,感觉很舒服. 第二:耳后,占23% 这些男性认为耳后若有似无的香气,令人更想亲近. 第三:胸膛,占23% 特们认为,把香水用在