对于现在的上班族来说，每天工作都很辛苦，再加上不注意保健身体的话，就会出现全天疲劳等问题。从中医的角度考虑，有两款妙方，对于解决全天疲劳问题，会很有效果。下文具体介绍了这两款家庭调护法。
方法一：踮脚尖
平时工作生活中，尤其是久坐、久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖方法来健身。人在踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀、防止下肢静脉曲张、预防皮肤色素沉着。
方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
方法二：伸懒腰
伸懒腰，可引起全身大部分肌肉收缩，使淤积血液被“赶”回心脏，从而增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
今天为大家介绍的两个小方剂，对于改善全天疲劳问题，会有不错的养生效果。中医专家提醒你，为了你的身体健康作息，即使你的工作再繁忙，也不要忘记给身体做好日常养护，多了解一些家庭调护法，没有坏处。
推荐阅读：中医告诉你夏季如何祛湿气
