女性朋友们几乎都会有宫寒的毛病，宫寒毛病一旦产生，我们在月经期间就会出现下腹坠胀，以及疼痛感不适的情况。因此我们女性朋友们在出现宫寒情况时，就应该要多做一些补水的工作，并且调理好自己的身体，不然将会给我们带来一辈子的身体伤害，那么，宫寒的症状要如何调理呢!
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
益母草+红糖+姜冲着喝
每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
想要改善自己宫寒的症状，并不是我们三两天就能够做到的，女性朋友们在调理自己宫寒症状的时候，也应该要注意坚持下去，不能够有3天打鱼两天晒网的心理，作为女性朋友的家人，在日常生活中也应该要注意提醒女性朋友们，养成一个良好的生活习惯，有利于保护自己的子宫健康。
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