夏季天气炎热，怎么养生好呢?在夏季，我们都知道这个季节都带着潮湿，这个季节也是各种疾病的高发季节，那么女人怎么夏季养生呢?在夏季，我们总会让人感觉到不适。所以，资讯网的小编需要mm们注意，为了我们的身体健康，养生保健是关键。随着小编一起来看看夏季养生的措施吧!
都市女性怎么做好夏季养生措施
清心养心
夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应。而这个季节，也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎，人体血液流动加快，心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋，应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑，天既然热了，就少到人多的地方。其次，保证充足的睡眠，学会睡“子午觉”，就是子时(23时)之前入眠，午时(11时~13时)再补午觉。另外，可以吃一些清凉的食品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。
健脾和胃
夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加;体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度，不能贪图一时之快伤了脾胃;还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位。
养阴扶阳
“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳，如服用温阳化湿的五苓散之类。
夏季女性怎么养生呢？当然，我们也知道女性需要一些养生的技巧。当然，在夏天也是各种疾病高发季节，所以，我们资讯网的兆小雨小编希望mm们注意养生保健措施。时刻要学会做好疾病预防。只有女人在夏季养生做好这些，才可以有好的身体哦！
