女人想要祛斑祛痘，除了在平时的生活习惯，其实还是有很多女性会把很大精力都集中在自己的脸上。大部分女性的的收入更多的时候都是用来购买化妆品，然而却忽视了内服的调理。饮食调理一直都有利于女性的康体健康。那么，针对想要祛痘祛斑的女性，掌握哪些祛斑的健康食谱才有效呢?
祛斑的健康食谱之一：【丝瓜络热饮】
配料：这样的饮食调理是至关重要的，首先我们要准备好丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能：健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
祛斑的健康食谱之二：【养颜消斑汤】
配料：这种养颜的汤是有利于祛斑，并且还可以达到细化皱纹的好处呢。我们需要准备的就是百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。
祛斑的健康食谱之三：【猪肾山药汤】
配料：这款汤其实很简单，只需要我们准备猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
小编碎碎念：以上就是我们祛斑祛痘专家给出的三款适合女性在春季祛痘的食疗方法。那么，至于你喜欢哪种健康饮食，这些都是根据个人的喜好来决定的。当然，小编想说的就是，倘若您对此还有更好的祛痘的健康饮食，那么我们随时欢迎您到我们的女性频道给出宝贵的意见哦。
