每个女人都希望自己的肌肤洁白如雪，像婴儿的肌肤一样娇嫩，然而女性的肌肤问题总是层出不穷，这都是肌肤内有毒素导致的，那么，女性朋友如何排毒养颜呢？在日常生活中，有一些美容的食物可以帮助女人排毒养颜，美丽肌肤。
大家知道可以美容的食物有哪些吗？对于饮食的选择一直都是女性朋友最最关心的问题，饮食关乎着大家的身体健康，大家都想吃的健康，吃的放心，那么，哪些食物有排毒养颜的功效呢？
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾驾矛他命a和维他命c，但是必需特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。个人认为凉拌效果要好于烹饪。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
胡萝卜
相当有营养的胡萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?胡萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。那现在你知道，兔子没什么那么可爱那么招人喜欢了吧。
豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。不过吃太多哦，吃成豆苗身材也太苗条了点。
由此可见，生活中最常见的菠菜、胡萝卜和豆苗都是美容的食物，很多女人都知道菠菜有补铁的功效，还可以令女人的面色红润，因此菠菜也深受大家的喜爱，胡萝卜的维生素含量最高，豆苗的营养丰富，总而言之，这三种蔬菜都是对大家身体健康有好处的食物。
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