对于女人来说气血是很重要的,有了充足的气血,我们的气色才会更好,皮肤才会更光彩照人,那么我们应该怎样补气养血呢?请看下面的介绍!
一、药食同源女性补气血吃点儿啥
花生和蜜枣可以熬成茶来喝,花生和蜜枣都是滋养女人补养气血的食物,而且制作起来也比较简单,主要是取红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。
还有很多的重要也是可以补养气血的,向枸杞、黄芪和白术都是很常见的补血中药,炖菜或者煲汤的时候都可以加入一些。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,对提亮脸色也有帮助。
二、乐观心态+按摩有效保养气血
保养气血的另一个重点是调整心态,有烦心事的时候,不妨抽个时间给脸部做做按摩。
按摩的步骤是:以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧,左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩,大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹,向左右耳方向按摩,大约3次。
上述两种补气养血的方法大家清楚了没呢,如果您有疑问,您可以咨询我们在线的专家,他们会耐心地为您介绍的哦!