随着年龄的增长，很多女性朋友脸色都显出了岁月的皱纹，令很多女性痛心不已。适当的饮食可以防皱去皱，下面我们来看一下女性护肤除皱的食物有哪些。
护肤除皱食品一、软骨素含量丰富的食物
软骨素有助于增加皮肤弹性，人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
护肤除皱食品二、核酸含量丰富的食物
核酸类食物具有延缓衰老，阻止皮肤皱纹的产生的功效。核酸物质充足能够使粗糙的皮肤变得较为丰润。
护肤除皱食品三、多吃碱性食物，少吃酸性食物
据专家介绍，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随 汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱 性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
护肤除皱食品四、胶原蛋白含量丰富的食物
胶原蛋白是最有效的美容佳品，据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成 分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰 满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
护肤除皱食品五、维生素含量丰富的食物
很多维生素都具有抗氧化功效，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
女性天性爱美，然而脸上的皱纹往往让许多女性失去昔日的美貌风采，多吃一些护肤除皱食品能够在一定程度上改善女性肤色。
