三种食疗法 可缓解痛经

  中医养生学称痛经病为“经行腹痛”。有虚实之分,临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。项针对14~25岁的年轻女性所作的调查显示,该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰,其中最常见的为痛经。首先,让我们来详细了解一下痛经吧!

  恐惧加重痛经的发作

  调查中发现,很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此,妇科专家、上海市第一妇婴保健院邵教授告诫,止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。据邵教授介绍,调查中不少女孩都属于原发性痛经,一般从初潮后开始,几乎每月都有,使许多女孩都有一种恐惧感,更加重了痛经的发作,甚至产生恶性循环。

  这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外,经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

  可喝些生姜红糖茶以缓解

  为此,专家们认为,家长应让孩子多学习生理卫生知识,消除经前恐惧心理。个人也要注意经期卫生,若月经来时肚子不舒服的话,可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直持续疼痛不能缓解的话,应及时到医院妇科进行检查,以对症下药进行治疗。

  1、玄胡益母草煮鸡蛋:

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  2、乌豆蛋酒汤:

  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  3、姜艾薏苡仁粥:

  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2024-10-11 09:18:19

Related Articles

三种食疗法摆脱生理期月经不规律

我们平时应定要重视生理期的月经不规律,因为这对我们的身体健康危害是很大的,所以我们一定要好好保养我们的身体.下面小编为大家介绍几种食疗的方法.我们来看一看吧. 一. 山楂红糖饮 生山楂肉50克,红糖40克.山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮.非妊娠者多服几次,经血亦可自下.功能活血调经,主治妇女有经期错乱. 二.茴香酒 小茴香.青皮各15克,黄酒250克,将小茴香.青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用.每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之.功能疏肝理气.主治经期先期先后不定.经色正常.无块

三种瑜伽动作可缓解痛经之苦

三种瑜伽动作可缓解痛经之苦
痛经这种难以言说的痛苦,只有经历过痛经的人才能体会.每月一次,痛得天翻地覆,她们试过喝红糖,试过用热水袋敷肚子,也试过吃止痛片,可谓尝尽各种痛经缓解法.瑜伽也是一种痛经保健方法,你试过没有? 1.髋部摇摆式 端坐位,两腿向前伸直,双臂上抬至肩平.以髋部为中轴,意念集中在腹部,身躯先顺时针方向转动3圈,躯干最大可能的往右.前.左.后旋转.3圈后换逆时针方向3圈,重复5~10次. 2.屈膝俯卧 跪坐式,双手自然垂放于体侧.呼气,双手尽量前伸,同时上半身向前俯卧,使胸部贴近膝盖.两臂打开向前平伸,舒展

两种食疗法缓解眼疲劳

两种食疗法缓解眼疲劳
眼疲劳是很多电脑工作者经常遇到的问题,如果再加上自己日常不注意保养,会使自己的眼睛处于超负荷运转状态.让我们来看看如何通过健康饮食来缓解眼疲劳吧! 两种食疗法缓解眼疲劳 1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙.制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙.吃法:早晨或早餐后服.或当早餐,另加早点.说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,

三种日常饮食可以减轻痛经

三种日常饮食可以减轻痛经
很多女性都在关注生理期的问题,因为有些MM们可能会在生理期有痛经的现象.那么,此类问题的女性如何治疗和缓解痛经的疼痛呢?对于女性来说,这是一个棘手的问题,面对现在许多女性所关心的问题,随着小编一起来看看健康食疗是如何缓解痛经的吧! 在冬季女性吃三款健康饮食可以缓解痛经的疼痛,小编也是希望可以帮助缓解痛经,我们来看看吧! 平时要多吃香蕉 我们女性在经期的疼痛该怎么呢呢?香蕉中含有丰富的维生素B群,其中维生素B6具有安定神经的效果,除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适,减轻疼

秋季防便秘的三种食疗

便秘是一种女性的常见疾病,便秘会导致女性其他的疾病.尤其是最近天气渐渐进入了秋季,秋季干燥会引发便秘.其实,我们很多女人都有便秘的情况.那么,我们女性朋友怎么通过日常秋季保健来防止便秘呢,今天就为大家推荐三种食疗法防便秘. 红薯煮饼,这款饼的做法也是比较简单的,很适合女性通便哦.做法:准备新鲜的红薯200克,桂圆以及大枣各5个.先将一碗多的水烧开,然后将红薯放进去煮烂之后,再放进全麦饼半个,一只鸡蛋,桂圆和大枣,然后煮熟了之后即可食用.这个可以作为午餐食用. 五谷杂粮粥,做法:准备花生米5克.莲

三种按摩方法可以缓解男人遗精

遗精对于男性来说是很正常的,一般男性每一个月会有一次或者两次遗精,这是很正常的.但是有的时候男人出现遗精的次数是很频繁的,对于这种情况大家要引起重视了,这是因为频繁的遗精可能会影响我们的健康的,下面告诉大家三种按摩方法可以缓解男人遗精,大家不妨试试! 对于频繁遗精的现象大家要引起重视,那么男人频繁遗精怎么办呢? 1.仰卧收腹臂腿上举法 应该取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气.每天早晚可各进行一次,每次可做24-32下.

揭秘:对男人伤害最大的三种避孕法

婚前同居或是婚后暂时不想要小孩都是时下年轻人的做法,那么大家要注意在同居时做好避孕措施了,在众多的避孕措施中避孕套以其高效避孕率取胜,但是专家提醒选择避孕套应该根据自己的实际情况而定,以下是专家就揭秘:对男人伤害最大的三种避孕法向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 最伤害男人的三种避孕法 体外射精避孕.压迫尿道避孕.忍精不射避孕这三种避孕方式,都有可能因为精子在射精前已经通过体液进入女性体内,造成避孕失败,更严重的是,这些错误的避孕方法还会给男性健康带来严重

三种瘦脸法方法放心任你挑

很多MM认为瘦脸不同于减肥,毕竟,脸作为MM们最看重的身体部位,一旦选择了不正确的瘦脸方法,造成了某种不可挽回的后果是令人后悔莫及的.确实,现在市场上出现了许多瘦脸产品,可许多是不容易放心的.这里,小编就向大家介绍三种令MM们放心使用的瘦脸法吧! 磁石经络瘦脸法 是指运用传统中医磁石经络法,以乐美塑身每日贴为载体,将里面的磁石与黑膏药在脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下,以激发经气,通经脉,促进气血运行,缓解运动引起的肌肉酸痛,加速新陈代谢,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,消除排便不畅,腹胀

三种营养小零食 缓解心情提神醒脑

三种营养小零食 缓解心情提神醒脑
俗话说"春困秋乏",正值春天,再加上工作紧张,精神压力过大等现象,经常会容易出现身体疲累,心情低落等现象.在这个时候,我们想要从健康饮食中获得正能量,就一定要吃一些具有给身体充电功效的小零食.下面,我们就来给您介绍,能够缓解疲劳的零食,让您从食物营养中,获得一天的好心情. 三种营养小零食 缓解心情提神醒脑 缓解疲劳的零食: 1.巧克力 巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做"多酚"的物质,具有微量的兴奋功效,在疲劳时食用,能对人的情绪调节发挥重要作用,并能迅速补充能量.