关于养生，是越来越多的女性谈论的话题了，一说到养生，肯定离不开食物，那么在我们的生活当中哪些蔬菜是可以养生的呢?每个女性肯定都有一本关于养生的健康食谱，你们所知道的养生食物和我们今天给大家推荐的养生的食物有什么不同，女性朋友们一起来看看。
1、 西红柿
西红柿里富含维生素，含有的番茄红素能抵抗太阳辐射、抗氧化减慢肌肤的衰老，修复肌肤问题，夏季多吃西红柿能清胃健脾、清热祛毒，要注意西红柿的保存，不适合放在冰箱过冷的环境，可以放阴凉处。
2、 苦瓜
所谓苦味食物能清热降火、排毒祛湿，苦瓜就是这样一种很好的防暑食物，苦瓜里含有的丰富维生素C，能提高我们的身体免疫力，女性们食用也能起到美容养颜的效果，适合女性们夏季食用。
3、 蘑菇
夏季不得不提防晒，强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤，防晒食物不能少，食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化，还具有很好的光防护功效，蘑菇的味道鲜美，口味清爽，和素菜烹制，能改善夏季的胃口。
现今的社会，随着生活水平的提高，人们越来越注重养生之道，尤其是女性朋友，因为很多女性都知道，你要想有一个好肌肤，就必须有一个好身体，要想有好身体，就得注重养生，养生就必须有一本健康的食谱，这是息息相关的，今天给美眉们推荐的几种养生的食物，一定要认真看。
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