可以说很多女人都知道卵巢对于女人的重要性，因此，在日常生活中女人一定要注意对卵巢的保养，由于女人的卵巢会随着年龄的增长而发生早衰现象。那么，三十岁的女人怎么保养自己的卵巢呢?想要做好卵巢保养的女性朋友们，和女性小编一起来看一看下面的介绍吧。
女性卵巢早衰应该怎么做
许多卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。
卵巢早衰最后势必造成绝经，对于绝经一症古代医家多有论述。这并是何绝症，但此前并不多见，为何到了21世纪的今天，在生活及医疗等多方面的条件都得到很大的提高后，反而会逐年成倍增加。
卵巢早衰可以通过注意合理的饮食来调节
1. 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
2. 瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3. 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
4. 不要吸烟以及被动吸烟。
5. 不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
6. 不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7. 要保持愉悦的心情。
女性小编温馨提醒： 30岁女人保养卵巢早衰怎么做?对于30岁的女性来说，如果这个时间段，不保养自己的卵巢，那么就会显得自己衰老很快，所以要对以上内容有一个具体的了解，通过了解后，通过相对的方法进行保养自己的卵巢，相信就会使得自己看上去更年轻。
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