很多女性都不太注意自己的饮食，尤其是忙碌的上班族，早餐经常是应付几口，食物很单调，甚至草草了事。而一项研究提醒，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。
以色列特拉维夫大学的研究人员发现，很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，最终导致体内睾丸激素偏高，降低了生育机会。进一步试验发现，无论是患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性还是健康女性，在每天同样摄入1800卡总热量的情况下，与“早餐凑合、晚餐大补”(早餐热量190卡、晚餐热量980卡)的用餐习惯相比，“早餐丰盛、晚餐精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平，并对月经和排卵有调节作用。在坚持了90天之后，丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%，其他卵巢功能异常也有所改善。
温馨提醒：丰富的早餐可以保护卵巢。所以不要小看了早餐的作用，它对人体健康的影响是非常大的，尤其是对女性来说。如果早餐均衡的话，那么身体将有充足的时间吸收营养、处理热量，对健康大有好处。
