由于女性朋友的特殊生理特征，让女人在一生当中有几个关键的时期需要特别进行合理的养生，不仅需要科学的女人营养的补充，而且要在保证健康饮食的前提下，有针对性的多摄入一些元素，尽可能的达到养生的目的，那么你知道女人养生重点几个时期是哪些时期么，请看专家的详细介绍。
月经周期 对于这一特殊时期的养生，其要求是很多的，应针对性的进行养生从青秋期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响，如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。易患骨质疏松：女性在35岁的骨质便达到最高密度，随后开始逐渐流失，更年期女性更会因为女性荷尔蒙的分泌减少，影响钙质吸收，令身体钙质流失速度加快。
怀孕及哺乳期
女人养生重点几个时期，这两个时期很重要。这个时期因为女性身体消耗很大，所以对营养的需求也是很多的，尤其应根据个人不同的身体情况而有选择的进行补充。，且由于 内分泌及代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化，要求有更多的营养素补充。健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身体，是女性的共同渴求。很对女性都通过节食来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对 蛋白质、铁质摄入的减少等。而经常在外照射太阳紫外光和接触污染空气，皮肤容易受到自由基的损害，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。通过补充蛋白质可以从根本上对女性的体质进行提高。女性通过补充蛋白质，不但满足组织更新的需要，还可从内而外调理身体机能;爱好运动的女士则可以通过补充蛋白质改善肌肉劳损，促进组织更新。足量优质的蛋白质对维持年长女士正常的免疫力也很重要。
女人的一生是很不容易的，担负着怀孕哺乳，这也导致了其身体肯定会在这些时期内有身体营养方面的流失，尤其是月经和分娩后，其体质的提高是必须的，只要针对女人养生重点几个时期做好营养物质的摄入，就可以及时将流失的营养元素补回。所以希望女性朋友对我们以上的多加注意。
