腿部肥胖现在已经是很多女性朋友们所烦恼的问题了，并且不少的女性朋友们想要瘦腿，就找寻了很多的办法，包括实物的调节，包括运动的排汗，可是大多数女性朋友们在坚持了一段时间后都会觉得没有什么好的效果。
因为女性朋友们无论是在家里还是工作上，都是坐着的，所以这也是大腿肥胖的主要原因，那么下面我就来说说哪些瘦腿妙招能够帮助我们赶走大腿赘肉吧。
1.卧躺法
看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。
2.久坐椅子的法
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：
a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
3.三天瘦了2CM
喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
其他方式
Part 1
1.两脚底合起，两手扶住脚背，固定好脚踝。
2.摇动两膝，缓解臀部紧张的同时，慢慢地将脚后跟往肛门附近移动。
3.吐气，慢慢将两膝向前顶出，从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌、大腿后腱肌群得到放松。因为握拳的手腕同样随着膝盖往前顶出，所以背骨得以拉伸。下颚轻抬，保证尾骨到背骨之间呼吸顺畅，保持呼吸10次。
Part 2
1.仰卧，两膝弯曲。吐气的同时，利用腹部的力量将腰部往下沉，保持1分钟的腹式呼吸。通过腹式呼吸加强肠道的蠕动，促进激素的分泌。而且身体寒冷容易导致气体积聚在体内，腹式呼吸可以缓和涨涨的肚子，同时有效消除便秘。
2.吸气的同时两腿往上伸直，脚踝弯曲90度，两臂同时伸直，两手由膝盖的前方抚摸到膝盖的内侧。
3.吐气，两腿大幅度张开，然后慢慢重复呼吸10次，好好拉伸腿部后侧。
每个女性朋友都渴望自己能够拥有一双美腿，那么大家在生活中，就可以按照以上的办法来进行瘦腿，除了以上的方式，我们大家也应该多注意自己的饮食，并且在瘦腿的时候，也要关注自己的身体健康，不要造成自己的疾病问题。
推荐阅读：女性怎么塑身可以快速不反弹
