随着素食主义的流行，现在不少的女性都主张吃素，在一定程度上，吃素对于女性健康还是有帮助的。但是，我们要清楚，现在吃素是有前提的，并非是人都可以吃素，这和个人的体质有关系，为了吃好素食，我们需要注意哪些误区呢？随着小编一起来看看吧！
吃素的女性需要注意很多的事项，尤其是对于一些有贫血，吃法等各种的规则应该要充分注意哦，千万不可盲目地吃素。不然会对身体有害哦!吃素的误区主要有以下三点：
误区一：长期吃素更健康
对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也未见占优。所以，准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识，或者选择阶段性吃素，来规避营养的缺乏。
误区二：吃素就能瘦下来
你知道常见食材中的能量冠军是谁吗?还有脂肪冠军?它们是植物油!植物油统领着它的这些个亲支近派，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，当仁不让地占据着能量和脂肪含量排行榜的前列，牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋、牛奶则一一败下阵来。还有食物中的碳水化合物冠军呢，面包、米饭、豆子、糖果、饮料，这些个供能高手、体内脂肪的强援无不占据素食者餐盘之半壁江山。谁说素食者一定会瘦?冠军们可是不答应。
误区三：果蔬一律该生食
一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。然而，生食是否可取?第一，担心拿来生食的食物有点不可靠，特别是叶菜。第二，担心蔬果生冷影响脾胃健康。第三，担心未经加热其中的甲状腺毒性物质无法去除，久致甲状腺疾患。有此三忧，提醒大家慎重生食，切勿过度，每日食一斤菜半斤果，能焯则焯，需炒则炒，更安全。
小编碎碎念：以上就是关于吃素者要注意的误区，关于哪些人适合吃素，哪些人不适合吃素的问题，大家可以随时关注资讯网的素食主义栏目，我们将会更新最潮流健康的资讯!小编也是建议一些大家平时可以选择吃些素食，这样可以给身体减轻体内代谢的负担。
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