T台上那些魅惑撩人的美腿，是不是永远给人一种旖旎惑人的感觉呢?相信不论任何男人都不会拒绝这样的诱惑。所以，女人拥有一双美腿，是一件很值得炫耀的优点。夏天就要到了，为了穿裙子和热裤更漂亮，就让我们一起来学习一下瘦腿的最快方法吧!其实瘦腿的最快方法非常简单明了，关于腿部的减肥只有两个字——跑步!
热身运动
小学生都知道运动前要做热身运动，在跑步前更加如此。跑步前拉伸腿部，让双腿处在预热的状态，这样对于瘦小腿更加有效呢。因此，准备跑步的女生不要一下场就埋头苦跑了。先压压腿、拉拉腿、转动转动脚踝吧。
落地技巧
不知道大家有没有留意到竞走运动员的身材要比跑步运动员的要好，而且她们的肌肉也没有跑步运动员的那么发达。那是因为竞走与跑步的落地方法不同。如果想要减小腿，跑步是就千万不要前脚掌落地，而要用脚跟落地，接着用全脚掌慢跑。这样才是瘦腿小腿最有效的方法。
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有氧运动
当人体运动时，分为有氧运动和无氧运动。有氧运动才能燃烧脂肪，达到减肥的效果。因此跑步不可以就跑那么一小会儿或者跑到自己觉得累。因为真正的脂肪燃烧时间在持续运动30分钟之后。所以，跑步瘦小腿不是以跑到累为目标，而是用时间来衡量。一般慢跑控制在6-8km/h就十分合适。千万不要以为加大强度就能事半功倍，这样反而适得其反，小腿负担过重，是会长出肌肉的。夏季跑步瘦腿的最有效方法，落地技巧很关键。
热水泡腿
最后一步就是美腿了，一双好看的小腿，除了要有曲线外还要有光滑的皮肤。因此你就要保证双腿保持正常的血液循环。在跑步后坚持用热水侵泡小腿，泡好好用乳液按摩小腿。按摩时从下往上按摩，最好采用打圈的方式按摩。按摩完之后轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
看样子跑步的确是夏季瘦腿的最快方法，单单看这几个循序渐进的方法，也足够大家领悟瘦腿的真谛。如果你想让双腿修长诱人，一起来跑步吧!
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