老祖宗的良言是男大当婚女大当嫁，但是现代社会中，越来越多的剩女们一点都不愁嫁，甚至还有很多女性朋友坚持不婚主义，剩男剩女不仅仅会影响社会安定，对女性朋友而言，还容易导致乳腺增生，那么如何预防乳腺增生呢?请看女性保健小编为您介绍。
乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。对此，降低乳腺增生病的主要措施有：
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
另外，患有其它妇科疾病人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
温馨提示：以上便是如何预防乳腺增生的几种方法，现代养生小编建议剩女们，不要再对婚姻大事不上心了，应当在适当的年龄解决婚姻大事，才是最好的保健方法。
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