很多女性在月经期间，都会发生痛经的问题。痛经，不仅会影响到正常生活，还会给你的身体健康带来很大的伤害，所以，治疗痛经很重要。痛经怎么办才能止痛呢?你可以试一试健康饮食的食疗方法。下文具体介绍了怎样通过食疗方法治疗痛经?
1 合理膳食
很多不良的饮食习惯，都可能使你出现痛经的情况。所以，专家建议，在月经期间，不要吃过咸过甜的食物，以免这些食物使你出现胀气、痛经等问题。在来月经的时候，要注意合理膳食，多吃鸡肉和蔬菜，最好要少量多餐。
2 饮食清淡
专家发现，在来月经的前一周里，饮食最好以清淡为主，这样就可以避免减轻和治疗痛经。在这一周里，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如，鱼类、豆类，多吃绿叶蔬菜，多喝水，这样能避免便秘的发生，减少骨盆充血的问题，起到治疗痛经的作用。
3 补充矿物质
要想有效的治疗痛经，可以经常补充一些矿物质。痛经怎么办?补充钙质、补充钾、镁，都可以起到缓解和治疗痛经的作用。所以，如果你有痛经的问题，不妨在月经前夕，补充一些矿物质。
4 补气血
很多女性在来月经的时候，都会出现痛经的情况，这个时候，补气血很重要。在来月经之前，吃一些八珍汤、当归补血汤、十全大补汤，这些汤品都可以活血化瘀，驱寒，起到缓解痛经的作用。
5 适当的饮酒
白酒有散寒的功效，所以，在来月经之前，适量的饮用一些白酒，也可以起到治疗痛经的作用。白酒、米酒，这些酒，可以行气散寒，温阳通脉，调理内虚。
痛经怎么办?以上这些饮食方法都可以起到治疗痛经的作用。痛经的形成，除了与体质有关系外，日常生活习惯也会导致出现痛经。所以，养成良好的生活习惯，注意保暖，经常吃一些蔬菜和水果，就可以起到调经的目的了。
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