乳腺增生在女性朋友之中非常常见，也是对女性朋友健康威胁很大的一种疾病，因此，女性朋友要注意加强自我保健，积极预防乳腺增生，如何预防乳腺增生疾病呢?
如何预防乳腺增生
1:避免使用雌激素含量过高的化妆品和护肤品。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
2:保持一个良好乐观的心态。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
3:要注意适时的婚育，哺乳，有助于乳房的部位保健，预防乳腺增生，相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
4.另外，和谐的性生活也有助于预防乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕 酮相对减少，从而发生乳腺增生。
一般说来，凡是过了青春期的女性朋友，都有可能患乳腺增生，因此要注意做好乳房的部位保健工作，积极预防乳腺增生。另外，生活中要注意保持一个良好乐观的情绪。
