痛经,对于女人来说这个词汇并不陌生,甚至还有些害怕。因为经历过痛经的女人,对于痛经都是有着不一样的感觉的。在痛经的时候,女性朋友知道什么是不该吃的吗?亲爱的女人,如果你不知道痛经不该吃什么,就不妨看看下面小编给大家提到的8种食物哦!
痛经是一个需要注意的问题,需要在很多方面都有所注意。比如说饮食方面。在饮食方面,要注意痛经不该吃什么,切忌因为食物加重了痛经的疼痛。
1、不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。
2、田螺
田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。
3、巧克力
巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。
4、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多.
5、梨
女性经期切忌食用生梨。
6、柿子
柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。
7、食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害,过咸的食物会导致体内盐分和水分过多,易造成经期头痛、情绪波动,易激怒等症状。
8、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛,并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定,还会消耗体内存储的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
上面小编给大家介绍了8种痛经不该吃的食物,如果平常有痛经的女人,就需要有所注意啦!要认真看一下上面所提到的痛经不该吃什么,这对于健康身体是很有帮助的。不要让一时的口快,让自己承受原本不该有的疼痛。
推荐阅读: 警告:治疗痛经的五大误区