保护肾脏是每个人都应该引起重视的，这种情况的变化我们从众多的宣传资料上可以看出，满天飞着的都是如何让男人的肾更健康的宣传，虽然有些宣传是夸大的，但不可否认男人对于保护肾脏的重视，但有些男人却并不了解自己平时还有一些对肾有害的习惯需要改掉。
水在人体内占了很大的比例，成年人应该都了解，但许多的男人对于喝水却并不能引起多大的重视，有的甚至一天都喝不了几口，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
每个成年的男人对于酒的饮用多多少少都会有，但过量的酒对于肾脏也是十分不利的。许多男人喜欢喝啤酒，尤其是到了炎热的夏季，喝凉的啤酒让自己很解热，但如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
男人的饮食习惯相对来说比较重口味，所以对于水果与蔬菜摄入的就少一些或者摄入不当，这也是对于身体的健康不利的。对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
男人的饮食习惯应该是以健康为主的，不但是为了自己的肾脏的健康，更是为了全身的健康。有些坏习惯虽然纠正起来很困难，但还是应该坚持改掉的。虽然有些药物可以达到护肾的目的 ，但最为安全的还是食疗，因此饮食合理最重要。
推荐阅读：这样食用蔬菜会让我们走入亚健康
