在多数人的观念当中，吃肉会长胖，吃素可以减肥，因此一些美眉会为了减肥会戒掉吃肉的习惯，只吃蔬菜，其实这并不是正确的观点，专家呼吁素食减肥要了解的误区不可忽视。任何东西只有吃对了才可以对自己的健康有所影响，因此在这样的前提下，要避免可能出现的一些误区，选择正确的方法。
缺乏营养——虚胖
素食主义已经走进了大家的生活的昂中，在蔬菜和水果中含有很多的纤维素，但是如果长期只吃蔬菜水果，会造成营养缺乏，身体也会变虚弱，体力会很差。如果想要维持体力就会自身调节，那么增胖在所难免。自然越吃越胖了。
蔬菜吸油——越吃越胖
一般吃一些素材确实可以达到减肥的效果，但是别忘了在烹饪过程中，为了保持口感就会放入一些调味料或者用油炒。但是蔬菜很容易吸油，如果不吃饭，只吃菜只会在不知不觉中摄入过多的脂肪，反而更胖。
吃辣椒——代谢速度减弱
在很多人的观点当中，认为吃辣椒可以减肥，其实吃辣椒太多会让肠胃受到刺激，而不断的收缩，反而会降低自己的代谢速度，代谢越来越慢，怎么可能会变瘦?
吃得多——用运动消耗不掉
很多人觉得吃多了没有关系，我及时采取措施，多做做运动就好了，所以就没有节制的吃了很多的甜食和油腻食物。其实这么做是不对的，如果一直做一些有规律的运动，减肥指日可待，但如果只依靠一次两次的运动，是不现实的，因为肚子里的食物不会直接转化成热量消耗掉，它首先需要转化成脂肪，然后再通过脂肪来消耗。
运动后吃饭——只会更重
除了吃水果蔬菜这个方法之外，还有很多人希望通过运动来减肥，他们喜欢在跑步机上狂跑一个小时，大汗淋漓的时候感觉很有满足感，觉得自己消耗掉了更多脂肪。其实运动过后马上吃饭，只会让自己的身体肌肉变得更加结实，体重更重。
减肥一定要选对方法，不要一味的吃蔬菜和水果，觉得这样可以减肥，其实这已经走进了素食减肥要了解的误区，想要减肥还是要采取最为正确的方法才可以达到效果。
