每一个女性都是希望自己气血充足，但是女人由于特殊的身体构造在生理期就是会有些女性有缺血的现象。所以，MM们才会更容易出现贫血状态。专家也是建议女性在生活中都要养成补血的习惯，平时可以吃一些健康的食物来补气补血，那么，如何借助补血食谱来达到补气血的效果呢?一起来看看吧!
吃什么补血：
越来越多的人会借助这种方法来改善缺血的现象，那么，女性想要借助食物来达到补血的效果，在生活中可以选择很多，红枣，阿胶，红豆，紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血，要补血还是应该吃一些好的补血产品，像芝元雪康组合，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。
补血食谱：
赤豆红枣粥
红豆虽然补血效果很好，但是也要选择一种适合的方式，红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中，加入冷水，水和红豆的比例大约是3：1，慢炖锅炖约五六个小时即可，红豆有多种叫法，北方多半叫它小豆，江浙一带则称其为赤豆，似乎只有再往南的福广地区才正经地叫它红豆。而在我的家乡，它又被喊做红小豆。说起来它的名字真是丰富啊，不像与之色彩对比的绿豆就只有这一种称呼，无论南北各地。
冬笋母鸡汤
现在很多女性补血，也会选择母鸡汤，母鸡洗净，温水下锅，放入几片姜片，倒入适量料酒，开锅后撇去血沫，放入炖鸡汤用的作料后盖盖大火煮开后改小火炖煮一个小时，放入清汤炖鸡，调料中的调料后小火再炖煮15分钟撒入鸡精即可享用美味鸡汤了。
补血的注意事项
一、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则，不可一下子就达到多么明显的效果。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
二、加强饮食护理。日常饮食是非常重要的一个方面，正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，同时中药的补血品种有芝元雪康组合等，补血效果很好。
小编碎碎念：以上就是适合补血的食物介绍，希望可以帮助一些想要依靠补血食谱来补血的女性朋友，当然，想补血达到效果，需要掌握一些方法。小编在这里也是建议贫血的女人可以选择上面介绍的方法，祝福大家生活愉快!
