现代女性的生活节奏越来越快，大家都顶着巨大的压力在奔波着，奋斗着。大家上班时间忙上班，休息时间忙睡觉，甚至于连吃饭的时间也被一点点的压缩，这种压缩的结果就是很多人都没有了吃早饭的习惯。健康饮食的概念在很多忙碌的女性面前是那样的模糊。可殊不知这种习惯对自己的身体是有巨大危害的，下面就让我们来一起看看吧。
1.长期不吃早餐容易患胆结石
很多女性觉得不吃早饭对身体无关紧要，可其实人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
2.不吃早餐容易加速衰老
女孩们都喜欢或者说希望自己青春永驻，但是如果不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
3.不吃早餐对减肥有害无益
有些人天真的认为不吃早餐可减少热量的摄取，而减少摄入就能促进减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
4.不吃早饭有害于肠胃蠕动造成便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
其实无论自己的工作有多忙小编觉得都不该随便放弃自己的早餐，毕竟有个健康的身体才会有工作的不竭能量。只有养成了健康饮食饮食习惯，女性才能更好地展现自己的青春，美丽。
