常言道：春困秋乏，现在一到春季，很多人容易出现懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡等症状，这是典型的“春季抑郁症”。春季抑郁症不仅影响生活，还会带来消极轻生的念头。如何预防春季抑郁症?网女性频道教你四个养生贴士，赶走抑郁，快乐回来。一起来看看吧。
1、早睡早起、多晒太阳
良好的生活起居是我们日常保健的重要环节。研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区，身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。另外，每天花20分钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光(一样要小心紫外线的伤害喔!)，还可以补充维生素D，并使一整日都能保持冲劲。
2、让生活多些变化、让心情更开朗
冬天百木凋蔽，万物静滞，但是身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。
3、提醒自己喝足够的水
其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。你不妨记下自己每天的喝水量是否足够。同时，你还要减少喝咖啡或是饮酒的次数，以避免身体因此而脱水。
4、多收拾多打扫
冬天也是除旧布新的季节，找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快!
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