很多平胸女性对自己的胸部很不满意，特别是一些先天的胸部发育不好的MM们更加不满意自己的乳房状况。专家建议女性可以利用科学的丰胸秘籍来让乳房二次发育。那么，都市女人如何丰胸美乳最有效呢?学习一下女性小编推荐的让乳房二次发育的丰胸秘籍吧!
女性怎么丰胸好呢?接下来，为你具体介绍一些丰胸秘籍，如果你感兴趣，不妨来试试。
胸部扁平的原因：
1) 发育期激素不足
如果在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，便会导致胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，如果在发育过程中，受到遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响，便会导致乳房的发育不充分、不完善。
2)青春期穿过紧的内衣
在青春期发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，会穿不合身的内衣，从而束缚胸部发育，这样一来，也会导致胸部扁平。当很多女性朋友意识到自己的胸部太平时，往往已经过了胸部的发育期，但是此时丰胸也不是一件不可能的事情，需要从饮食和运动两方面进行调理：
1.多吃热量高的食物
蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，可以使瘦弱的身体变得丰满，乳房也会因为脂肪的积蓄变得丰满而富有弹性。
2.多补充维生素B
维生素B有助于激素合成，这些激素在乳房发育和维持过程中起着重要作用，可以促进乳腺管不断分枝，形成乳腺小管，促进胸部的二次发育。维生素B主要存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中，民间流行的各种丰胸食谱也值得一试，如多吃木瓜、黑芝麻和黄豆等。
3.多做胸部按摩
科学的胸部按摩可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让乳房变得坚挺丰满。但这种方法需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。
4.多做扩胸运动
扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但丰满的胸肌作为基底，可以让你的胸看起来更加丰满。
女性小编碎碎念：希望这些方法可以值得女性学习。当然，我们知道上面推荐的方法比较简单，但是并不代表效果不好。这些丰胸方法在生活中确实是非常实用。如果你感兴趣的话，就根据小编的介绍赶紧来试一试吧。
推荐阅读：
