乳房是女性朋友的一个非常重要的部位,每个女性都希望拥有丰满挺拔的双胸,但是日常生活中的一些坏习惯会导致乳房受伤。下面我们来看一下危害乳房健康的坏习惯都有哪些。
危害乳房健康的坏习惯都有哪些呢
1 、没有选择适合自己尺寸的内衣
加强乳房保健,一定要选择适合自己尺寸大小的内衣
①配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。
2 、受强力挤压
乳房受到强压力的挤压,会导致乳房变形,非常不利于乳房保健。一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
如何避免强压力压迫乳房呢:
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
3、趴着睡觉
趴着睡觉非常容易导致乳房的变形。偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
4、洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
5、多度的节食减肥
如果过度的节食减肥,机体营养不足,容易导致各种胸部变小。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素a、b、c、e,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
因此在日常生活中要注意加强乳房的部位保健工作,要注意远离这些危害乳房健康的坏习惯。平时要注意多锻炼,选择适合自己尺寸的内衣,并且可以做一些适当的乳房保健按摩。