白皙透亮的肌肤是爱美女性的终极追求,然而这种由内而外的美丽,光靠外在的护肤品保养显然是不够的,要想持久拥有完美无瑕的肤质,就要从日常生活中为肌肤摄取一些美丽的正能量,而天然的食物就是肌肤最爱的保养品。因此,平时应该注意饮食方面的保养,多喝水保持肌肤水嫩感,少吃一些刺激性的食物,一般较为推荐的食物有芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、鱼、黄瓜、西瓜、柠檬、葡萄、芹菜等等,这些食物对于肌肤保养有非常好的效果,而一些油腻、辛辣的食物尽量少吃为妙。
祛斑怎么吃
祛斑抗痘吃什么 教你吃出无暇肌
爱美丽小编推荐:山药枸杞粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
食疗功效:补血养颜,消除色斑。
抗痘怎么吃
痘痘反复发作,肌肤不健康应该多吃一些富含维生素的食物,这样可以帮助调理痘痘,平衡肌肤环境,让肤质更加健康,对祛痘有帮助的食物有:苹果、梨、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、猕猴桃等等,这些健康的蔬菜水果都能清热去火、排毒,对改善痘痘很有帮助!改善痘痘肌肤,防止痘痘复发,啥方法最管用>>>
爱美丽小编推荐:芹菜雪梨汁
材料:芹菜100克、番茄1个,雪梨个,柠檬适量。
做法:把所有的食材都洗净、切成片,然后一同放入榨汁机中搅拌成汁,每日饮用即可。
食疗功效:养阴清热、降火生津,还可杀菌,消除色素沉着,对消除痤疮效果显著。
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美白怎么吃
美白是女性的护肤必修课,想要改善肤色暗黄的现象,不妨多吃些富含维生素C和抗衰化的食物,可以为肌肤补充养分、提亮肤色,预防色斑、黑色素生成。常见的美白食物有:柠檬、樱桃、奇异果、西红柿、丝瓜、香菇、黄瓜等果蔬,长吃这些可令你的肌肤变得白嫩细滑哦。美白嫩肤,改善肌肤暗黄现象,学学这招>>>
爱美丽小编推荐:苹果菠菜汁
材料:苹果150个,柠檬半个,菠菜100克,蜂蜜适量。
做法:将苹果洗净去皮切成小块,把菠菜洗净备用,然后将苹果和菠菜放入果和菠菜果汁机中加水打成汁倒入杯中,加点柠檬汁和蜂蜜调和。
脸上长斑是内分泌失调,黑色素沉积引起的,爱美丽小编建议大家平时的饮食尽量以清淡为主,多吃一些滋阴补血、抗氧化的食物,同时还要忌食油腻辛辣。这里爱美丽小编建议大家多吃水果、蔬菜,;例如西红柿、冬瓜、芝麻、黄瓜、胡萝卜、大白菜等果蔬对淡斑美白都有不错的奇效,但一定要少吃一些田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等食物。达人一招,让斑点无处可逃做一个美丽自信的女人!!
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