很多职场中人都面临着很大的压力，这样他们在职场中感觉自己力不从心，甚至是工作也难以完成，严重的妨碍了他们的正常工作。因此，为了保持自己的心理健康，职场人士就应该学会如何为自己减压。
1、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
2、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。
3、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。
4、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。
5、寻找适合自己的放松方式。一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。
6、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。
职场中人保持一个良好的心态是他们在职场中混迹的最重要因素，想要让自己能够在职场中站稳脚跟，那么大家就应该拥有一个好的心理素质。否则的话，就难以面临职场中的诸多问题，让自己的职场发展不顺。
