时下，乳腺癌在不断的威胁着女性朋友的健康，越来越多的患者而且越来越低龄化。那么要怎么预防呢?保健专家说养成好习惯是关键，因为很多疾病都与人的生活习惯有关，纠正一些不良的生活习惯就可以有效的预防疾病的发生。
习惯一：少喝咖啡。
咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。
习惯二：避免饮酒。
饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性 比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
习惯三：多吃鱼。
鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。
习惯四：常吃白菜和豆制品。
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。
保健频道小编温馨提示：
希望每位女同胞们都可以改掉或避免这些习惯，做到早预防、早检查，真正远离乳腺癌的威胁，然后健康快乐地享受女性美好的人生。
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