近日，保健专家发现，肩颈劳损本身是一种职业病，但越来越的学生也出现了肩颈劳损。经研究发现，学生出现肩颈劳损，与背包有直接关系。究竟，背包是如何导致肩颈劳损发生的?专家做了详细解读。
有些人背双肩包时，喜欢把包带放得很长，甚至坠在屁股边。其实，背包带越长，肩膀提供给它的力就越偏离竖直方向，对脖子、肩膀和背部会产生一定的伤害。
包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉最强壮的中部。背包时尽量拉紧背包带，防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸带和腰带，是为了转移脊柱压力设置的，背重物时一定要系上，使背包贴紧身体，但系得不要有压迫感。
此外，背包时要收紧腹肌，重心稍微前移，双肩自然下垂。斜挎包要经常换肩，以防肌肉受力过大，造成永久性损伤。如无特殊情况，背包重量尽量不要超过体重的10%。感觉身体肌肉紧绷、劳累时可以放下背包，原地转动脖子、肩部各一分钟，放松身体，防止肌肉劳损。
背包的使用不当，就会给你的肩颈造成压力，从而导致肩颈劳损的情况出现。从保健的角度考虑，双肩背包与其他背包相比，对肩颈的影响会比较小。因此，我们在背包的时候，可尽量选择双肩背包。学生保健时，一定要留心注意肩颈的养护。
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