如今的生活，使得我们在成长的同时不得不面对越来越多的压力。那么此时的读者你知道几种减压的方法呐?或许还有许多人什么都不知道吧。面对高压的社会，如果不懂得几个简单的减压方法实在不是什么好事。下面就来听听保健专家的介绍吧。
教你如何随时随地轻松减压
给头部按摩
头部有着各种丰富的穴位，而这些穴位于身体的各项功能息息相关。比如给耳朵做按摩，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压整个外耳廓，最后，用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。
整理杂乱的环境
周围的环境也是影响人的心情的主要因素。杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源，学习一下简化的艺术，把那些你不需要或者不常用的东西，还有不必要的装饰品都清理掉，一个宽敞整洁的房间会给你的内心带来安宁与平静。
说出想说的话
有时候有些话放在心里，一直都不肯说出去，放着久了就有了内心的压力，如果能够说出去的话那问题就没有了。把全部真相都隐藏到自己脆弱的心灵，会让你感到压力重重。为什么不通过一场百分百真诚的谈话来释放那些压力呢?告诉人们你真正的所想所思，要大声地说出来，要勇敢地说出来。之后，你就知道这样做心里有多舒服了。
对于无处不在的压力，适当的减压是非常有必要的，如果眼前的你就压力甚大的话，不妨一试。如果有些读者的压力过大的话，建议一定要及时减压以免出现生理上的问题。
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