众所周知，在经历了酷热难耐的夏季之后，入秋天气稍微好转了一些。但是，专家解释，在夏季，女性若是没有重视秋季养生，也是很容易引起许多病状的。因此，女性朋友在秋季一定要做好养生工作。女人在秋季养生的关键在于“饮食清淡”。只要大家做到这一点，秋季养生还是不难的，来看看吧。
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
小编碎碎念：上面就是关于女性秋季养生的内容介绍，希望大家在经历了夏季气候炎热的天气之后，多加注意秋季养生。相对其他季节而言，我们在衣食住行方面更应注意养生保健。因此，秋季养生一定要重视保健方法，尤其是女性在化妆、穿衣等方面要谨慎过敏问题。
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