平时会经常听到周围朋友的饿抱怨：工作十分紧张，生活压力也有但是依然感觉到生活如此的空虚无聊，内心十分寂寞。随着社会的发展，当今当社会已经变得价值多元化，正是这种多元化导致人们无所适从产生空虚感。怎么才能摆脱空虚心理呢?
调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社
会支持，才不会感到空虚和寂寞。
博览群书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
其实当你拥有一种积极乐观向上的心态以后，你就会感到你的生活充满活力与动力，生活是多姿多彩的，寂寞空虚变不能乘虚而入，自然会离你千里之外。让我们都一起来保持心理健康，积极的面对明媚灿烂的生活吧。
