三十岁对女人来说，是个改变，以前蹦蹦跳跳开心的小女生，已经到了当妈妈的年龄。精力也没有原来丰富了。肌肤的状态也开始改变。所以这个时候的女人要更好的为自己考虑，让自己呈现出最美的状态。小编今天就要给三十岁的女人介绍经济实用的美容护肤和现代养生小办法。让三十岁的女人越发显得有魅力。
柠檬水+猕猴桃
女性饮用柠檬水，可以补充维生素C这点大家都知道。但是女性在引用柠檬水的时候最好加上点蜂蜜，可以更好的补充身体需要的维生素。还可以在晚餐的时候，吃两个猕猴桃，糖分少的水果既可以补充水分和营养，又不会变胖。
每次吃四、五颗栗子，下午五点吃黑芝麻可以补肾健脾
女性如果脾胃不好，不仅会伤到自己的身体，而且对面部气色也是很大的影响，面部会黄暗无光泽。皮肤的好坏可以直接显示出身体是否处于亚健康状态。如果吃栗子，每次吃四五颗就可以了，不宜过多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效补肾。
身体锻炼选择有氧运动
女人到了三十岁可能会发现肚子上的小赘肉慢慢地长出来了。健身可是消除赘肉和塑形的最好方法。三十岁的女人，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些轻缓的有氧运动，不仅可以减去赘肉还可以提神整个人的精神面貌。
周末给自己买一束花，为生活添一份鲜活色彩
三十岁的女人还是有含蓄的浪漫情怀的，她们爱国，被爱过，知道如何把握自己的爱情，知道自己要心疼自己。所以三十岁的女人在卧室或者客厅放一束自己喜欢的花朵，玫瑰、百合、马蒂莲、栀子花等等，都能调节自身的情怀。
使用抗斑产品，预防斑点产生
三十岁的女人要注意抗斑了，随着年龄的增长体内的荷尔蒙会减少，同样雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如不注意皮肤保养，就会在脸上出现斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，也可以使用一些内调型的祛斑美白产品。
头发变得很重要了，不要再伤害它
30岁之前，女人还可以说去染发、烫发随便折腾头发，但是到了30岁，你会发现，头发是多么的重要，洗头发的时候会觉得头发掉得比以前多了，所以不要再给头发施加压力，要定期保养做焗油，一周使用两次发膜，尽量不用吹风机。好好保养头发才重要。
半年一次旅游可以使人找回年轻
没有什么比大自然更无私的了，当我们面对大海微笑、面对高山呐喊、面对红花绿叶嬉笑的时候，才是对大自然最好的回报。三十岁其实是最美丽的，比年轻时代的少女有韵味和性情。褪去了青涩，浮现出了有一个妩媚娇柔的自我。
三十岁的女人其实是一生中最有魅力的时候，就像杨千嬅的歌曲《女人三十》一样，女人三十，要活的完美，为自己而活，要和年华比赛，也要拿得起放得下。女人三十，好好享受这个年龄吧。
