现代女人要承受家庭和事业的压力，所以要更爱自己才能让自己走的更远，乳房保健是不可少的功课，只是拥有理论是不行的，必须要落实到行动中才可以，现在就看看日常应该怎么做?
女人的福音：完美乳房保健法
一、正常作息：生活压力大，女性也经常会熬夜，没有时间吃饭，生活不规律，这些都是加快女人衰老的速度，同时会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。想要改善这种情况就要知道什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二、选择合身的胸罩：女人成年后乳房的变化不大，可因为饮食或是身体变化，乳房变化了，就一定要重新选择胸罩了，穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。家里最好备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三、养成良好的站、坐姿：生活中坐姿或是站姿不对，乳房会很受伤，含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四、健胸运动：运动对女性健康至关重要，想要乳房坚挺也是需要锻炼的，锻炼的方法很简单，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。需要提醒的是运动中要带着文胸，这样才能保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五、常吃健胸食物：饮食和身体健康关系密切，常吃含有高蛋白的食物，同时配合乳房按摩，坚持时间久乳房会越来越坚挺。
六、涂抹健胸霜：健胸霜是美女必备品，如果你想要胸型完美，它也是可以帮忙的。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
乳房保健是女人都要做的工作，不能因为一时的懒惰就耽误了爱惜自己的机会，想要更年轻漂亮，就要保护好自己的乳房。
