身体健康是我们每个人可以快乐生活、学习、工作的重要前提，健康需要我们每天补充充足的营养，保持乐观的生活态度，并且也要在四个养生好时段进行养生才能更加健康的。
四个养生好时段
早晨养生最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。
白天养生最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。
晚间养生最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，中医也建议，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。
睡前养生最佳时段为下午9～11时，可静坐10分钟，再伸伸懒腰后就寝，或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒，具助眠强心效用。睡前一小时泡澡，分次浸泡舒压又能瘦身。
慢慢的越来越多的人开始注重养生了，都希望自己活在世界上的时候可以健康快乐，所以我们就不要错过这些可以让你养生加倍的好时间段了。
