经前乳房胀痛，是很多女性都会出现的问题。严重的乳房胀痛情况，会影响女性的身体健康和生活质量。那么，针对经前乳房胀痛的问题，女性该如何调理呢?你可以通过补充女人营养，利用健康饮食来改善。
一、山甲丹参
材料：穿山甲10克、丹参15克
做法：
1.穿山甲处理干净，备用;丹参清洗干净，备用;
2.锅中加入适量的清水，烧开后放入穿山甲以及丹参，大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次，对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。
二、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米30克
做法：
1.蛇舌草清洗干净，备用;苡米清洗干净，备用;
2.所有清洗干净的食材一块放入锅中，加入适量的清水后煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次即可。
三、凉拌芹菜海带
食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许
做法：
1.海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;
2.将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。
如果你也有经前乳房胀痛的问题，那么，今天介绍的食疗方，对于改善这一问题，都有不错的保健功效。很多女性认为，经前乳房胀痛是正常现象，只要过了月经期就会恢复，但是，如果你乳房胀痛比较严重，最好还是应该及时就医。
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