相信很多女人在月经前都会有乳房胀痛的情况的，当然也有一些人在平时也有乳房胀痛的现象，乳房胀痛怎么办才好呢，有时候乳房胀痛的时候会影响一个人的工作和生活，严重的可能会导致心理也出现一定的问题的，对于乳房胀痛怎么办这样的问题，女性朋友一定要注意才行呢!
女人都想要好看的外表和健康的身体，如果乳房胀痛的时候，相信首先会影响人的心情的，所以最好是可以看看乳房胀痛怎么办，如果消除了乳房胀痛相信生活会更加精彩的。
一、让饮食习惯更健康：平时生活中不要吃一些高脂肪高盐的食物，吃含盐量太高的食物会让乳房胀痛的情况加重的，特别是在月经来的一周左右最好戒掉高盐食物，最好可以多吃一些粗粮和蔬菜水果，这样可以让你的身体更强壮的。
二、经常按摩乳房：按摩乳房是可以让乳房更健康的，如果可以配合一些精油的话，相信美胸的效果会更好的。
三、穿质量好的文胸 ：如果文胸穿的不合适，乳房也是很受伤的，可能会造成乳房下垂或是乳房胀痛等乳房疾病的，所以爱健康的女人们最好是可以挑选适合自己的文胸，同时文胸的质量也要过关哦。
四、热敷乳房：冬天了在乳房胀痛的时候如果用热水袋敷乳房的话，是可以消除乳房不适的情况的，同时也可以用冷热敷的方法，这样的效果会更好。
五、预防肥胖：如果女人太胖了，不仅会让乳房更大更难受，还会威胁女性健康的，正确的瘦身方法其实可以让人更轻松，同时也有利于缓解乳房胀痛的情况。
六、饮食中注意摄取维生素：饮食均衡是健康的最基础一个环节了，不过女人如果可以在饮食中多摄取维生素，对乳房健康是很有益的。
七、远离咖啡因：咖啡因对女人的乳房有什么不利的影响其实还不是很清楚，不过很多乳房有问题的女人在戒掉了咖啡之后，都发现之前的不舒服症状有所缓解了，如果你不想被乳房不适的情况困扰的话，就先戒掉咖啡吧。
八、不要乱用药：如果你经常自行的吃一些药物来防治乳房胀痛的话，这样的做法是非常危险的，如果真的是有问题最好是去咨询医生比较好。
女人生活中出现乳房胀痛怎么办呢?乳房胀痛的时候在饮食和生活中应该注意什么样的情况呢，其实以上八点已经介绍的很清楚了，作为女人一定要学习一下哦。
