女性朋友们在进入生理期阶段的时候，往往会因为稍微不注意而导致自己在脾气上更加的暴躁，进而形成内分泌失调的疾病，这种内分泌失调不仅会影响到我们一些生殖器官的健康，也会导致我们情绪更加的失控，因此调理好自己的身体成为女性朋友们首要注意的事情，我们在内分泌失调时，要靠哪些食物来平衡了?
1、绿色食物是首选
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
2、多吃粗粮更健康
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
女性朋友们想要改善自己内分泌失调的疾病，其实并不是一件很困难的事情，只要我们注意在生活中多吃以上的食物，通过这些食物的调养，我们很快就能够改善自己的内分泌失调，同时在月经期间，我们也应该要注意好自己平时的日常生活习惯，多注意做好保暖的工作。
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