现在的男性也在提倡保健，也在了解保健常识。其中就包括睡觉这个方面，人每天有一半的时间都在睡觉，通过睡觉让男性工作一天之后可以休息，可睡前不宜的事还有很多，下面就给男性们介绍一下。
睡前不宜的事-忌饱食
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
睡前不宜的事-忌娱乐过度
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
睡前不宜的事-忌抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
上面所说的这些睡前不宜的事男性们一定要注意。男性们只有了解这些保健常识才可以科学、正确的养好自己的身体。在知道我们为男性们介绍的这些，男性们也应该更好的去了解和更好的去注意，让自己的身体少受伤害。
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