只要一说到内分泌失调疾病，我们的女性朋友们都会感到很恐慌，因为这种疾病会严重影响到我们女性朋友们的生殖健康，对我们的生活和工作也是不利的，由此，我们在生活中就应该要掌握好调理内分泌失调的办法，控制好自己的身体状况，从而养成一个促进自己内分泌失调的生活好习惯。
1、注意保暖多吃红肉
冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
2、饮用滋阴食物
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。燕窝：燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。雪蛤：是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。
3、远离快餐
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
4、有氧运动
30分钟的有氧运动，可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
推荐瑜伽的腹式呼吸。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
5、良好的睡眠习惯
睡眠不足会导致新陈代谢失调。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
通过以上对内分泌失调疾病缓解方法的介绍，相信我们大家都已经了解了，那么，当内分泌失调疾病侵袭我们身体的时候，我们的女性朋友们也不要感到很恐慌，应该要配合医生的治疗方案，正确治疗好自己的这种疾病和症状，从而给自己的生活提供一个健康的身体，也让自己能够从容地应对自己份内的工作。
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