现如今，男人的生活压力很大，许多的男性朋友开始寻求一系列的减压方法，其中有一种很普遍的方法，就是运动锻炼，这样子的方法，不仅有利于舒缓压力，还有利于身体健康，但是，男性朋友们在锻炼的时候，却存在一些错误的锻炼方式，现在我们一起来看看。
1、不注重摄入水分
不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
2、不做伸展
在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
3、周末斗士
将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对想减重者来说，更有效的方法是长期坚持练习。
4、忽略热身
举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等。出出汗，加速血液循环，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。
5、忽略放松
由于时间的限制许多人在做完最后练习后就直奔浴室。实际上，应该用几分钟的时间将你的心率降至正常水平。
以上五点就是男人在锻炼时经常出现的一些错误方式，虽然这些看起来很不起眼，但对于健康的锻炼有着极为重要的作用，所以希望广大的男性朋友能够引起重视，在锻炼时要注意水分的获取，准备工作的完善和对自己的放松。
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