平时很多MM因为忙于工作，根本没时间出去运动，而且很多女性的工作是需要久坐的，这样更是没机会利用运动来减肥瘦身了。既然没机会出去运动，那就试一试利用健康饮食来减肥吧!效果真的很不错，小编就来分享三个减肥妙方。
1、早晨吃咖喱快速减肥法：这是现在很多营养学家以及许多女明星都在尝试的一种减肥方法，早晨咖喱减肥法就是早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢，而午餐与晚餐则比较随意，吃个8分饱就OK，满足吃货的你，又不需要过分节制食欲!
2、昆布丝快速减肥法：这种减肥方法在现在也很受爱美女性的欢迎，它的具体做法就是：在饭前半小时内，先吃点昆布丝，水煮或是冷盘沙拉都OK，丰富的膳食纤维能帮你吸脂，在饭后抑制体内对多余脂质的吸收，同时带来饱腹感，有效控制食欲。另外，昆布丝中含有大量的碘质，注意不要摄入过量，只要饭前吃一点点就能充分发挥其减肥功效哦!
3、红酒酸奶快速减肥法：我们应该认识到，体内缺乏钙质的话，也是容易引起易胖体质的，从红酒酸奶中摄入花青素就能有效缓解缺钙问题。200克的酸奶与60毫升的红酒混合，制成餐前甜品，特别是晚餐前吃1杯，每天1次，能有效防止饮食过度，控制食欲。
当然，利用饮食来减肥的方法还是有很多种的，大家可以依据自身的实际情况来选择。但是要提醒一点，那就是所选择的减肥食物一定是那种既能够有减肥功效，同时还可以为身体提供很多营养的食物，要不然，吃再多也是不能够减肥成功的。