女人应该怎么预防乳腺疾病呢，其实这是女人终身要做的事情了，从十几岁开始女人已经是发育成熟了，这时候乳房的保健就非常在重要了，预防乳腺疾病也就该提上日程了。
一、尽早的发泄不良情绪
情绪的好坏和身体健康的发生有密切的关系，如果长期的是悲观的情绪很有可能会导致身体的抵抗力下降，因为情绪不好的时候神经内分泌功能失调，进而导致内环境失调，免疫力下降，易发生癌症，所以，情绪压抑的时候一定要找到释放的渠道，生活中要有两三个可以让自己倾诉的朋友。
二、走路要抬头挺胸
走路姿势对于对于乳房的保护很重要，还可以提升一个人的气质，走路时挺直脊骨，可以适当分散脊柱所承受的压力，让乳腺组织得到放松，多做扩胸运动增加胸部血液流通。
三、控制体重午餐多色彩
很多人减肥的时候都是单纯的使用一种方法的，慢慢的就会有烦的情绪了，减肥效果当然不好了。如果想要控制体重同时又保健康的话，午餐可以增加植物蛋白的摄入，多吃绿叶蔬菜。
四、吃含纤维素的早餐
体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病，蔬菜中含有很多不同的纤维素，有助于促进过多的雌激素排除体外。饮食预防乳腺疾病也是很有效的。
五、尽量不要熬夜
女人熬夜皮肤会变的不好的，同时长期熬夜会增加女性患乳腺癌几率，因为夜间灯光影响会使体内褪黑素的分泌发生改变，褪黑素有抗氧化抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会消减这种作用。
六、每天运动半小时
无论是从健康还是从减肥的角度讲，每天坚持运动半小时，可以有效的控制体重和体内脂肪，体内雌激素的含量就会降低，而且可以使心情舒畅。
七、按摩乳房
中医认为乳腺疾病皆因经络不通，气血不畅，血液瘀积在局部所致，经常顺着乳房的脉络按摩，不仅可以使乳房的形状更加完美，还可以加快气血流动，预防和减轻不适症状。
八、给乳房“松绑”
文胸如果选择的不合适对于乳房的危害很多，过紧的文胸会影响乳房淋巴液的正常流通，不能及时消除体内有害物质，会使乳房细胞发生癌变，最好是选择最适合自己的文胸 ，不宜太紧也不宜太松。
九、和谐的性生活
男女情投意合过性生活的时候，乳房会因为兴奋充血胀大，高潮时乳房比平时增大四分之一，这个过程一般为15-30分钟，乳房经历充血，肿胀，消退种种变化，有利于促进乳腺血液循环，同时，性生活可以调节内分泌，促进雌激素相互配合，增加对乳腺的保护和恢复，性生活没有标准，只要彼此感到愉悦就好。
十、尽量的减少流产次数
流产对于女人身体健康有很多的危害，中医妇科专家提醒女性妊娠后，体内激素水平高，乳腺的导管和乳腺泡发育旺盛，血管增多，乳腺开始膨胀，流产会终止妊娠，激素骤然下降，乳腺停止生长，乳腺泡相继萎缩，就会造成乳腺瘀滞引起肿块。
十一、要用母乳喂养宝宝
母乳喂养宝宝能保持乳腺通畅，哺乳次数多时间长的女性患乳腺癌的风险可减少百分之二十到三十。
怎么预防乳腺疾病好像并不是非常的难，其实预防疾病总是会比治疗疾病来的简单的多了，所以平时应该把身体健康放在首位的。
