很多上班族都是担心自己发胖，那么，女人发现自己的身材在变样怎么办呢?每当女性的身材一天天中发生了变化，女人都是很担心的。怎么减肥好呢?女性怎么回到以前苗条的身材呢?都市女人需要注意一些方法，那么，职场丽人的保健应该怎么做呢?一起来看看小编的介绍吧!
都市白领容易长胖的常见原因
1。贪吃甜食
你知道都市女性为什么会发胖吗？最关键的一点就是饮食。甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。
2。无节制吃水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
3。吃饭狼吞虎咽
很多白领为了节省时间会采用狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。
4。突击减肥
有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不 断增加，这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内 的脂肪越积越多。
上面都是关于女性在夏季怎么会发胖的原因介绍，当然，我们女性大多也知道自己为什么原因导致白领发胖。其实，现在的女性越来越胖，这是有很多的因素的。我们小编也是希望大家在看了上述介绍之后掌握更多地减肥技巧哦。希望女性时刻可以让自己保持一颗平静的心来面对变样的身材！
