女人因为她的特性。随时都可能需要滋补，更为关键的是女孩们每个月都有那么几天失血过多，因此我们需要大量补血以促进血液循环。但是补血的方法有很多种，有些方法是我们爱的也有我们恨的，那么哪些误区是补血需要重视的呢?你们知道吃什么补血，补血的食物又有哪些吗?下面随小编一起去看看吧!
误区一：贫血好转得停服铁剂
补铁当然是补血很关键的一步，但是最好不要进行药物补铁。贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
误区二：红糖补血能代替贫血治疗
红糖水补血的说法则完全来自于民间以形补形的观点，民间一直流行红糖水能补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
误区三：补血保健品能代替贫血治疗
女人需要有一定的保健品进行保养，但如果贫血比较严重时就另当别论了。贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
误区四：蔬菜水果无益补铁
蔬果中含有很多人体所需的微量元素。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区五：咖啡与茶多喝无妨
咖啡渐渐的成为了大家公认的热门饮料，但对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
