在秋季女人补血是备受关注的话题，因为气血充沛的女性气色都是比较好的，好气血的女人有勇气显现出自信美丽的一面。但是，女性在秋季吃什么可以补血呢?女人补血的食物还是有不少的，这就是需要大家注意健康饮食了，下面的三种食物希望可以帮助大家起到补血效果。
盘点：三种日常补血的食物
1、南瓜
女性在秋季吃什么可以补血呢?我们都知道，南瓜的营养价值很高，其表现主要是在它所含有的丰富的维生素上，另外还含有一定量的铁、磷等。这些营养物质对于维护机体的生理功能起着非常重要的作用。南瓜的补血功效是因为其所含有的“钴”成分，被人体食用之后可以起到一定的补血作用。
2、葡萄
从古到今葡萄一直都被认为是补血的圣品，因为葡萄中含有大量的葡萄糖，钙质、磷、铁等的含量也相对的较高，同时还含有多种的维生素和氨基酸，有补气血、暖肾的功效。尤其是老年人、妇女、体弱贫血的人尤其适合，另外多吃葡萄还有对神经衰弱和过度疲劳有一定的滋补作用。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质等多种的营养素，但从补血功效来看的话，鸡蛋黄比鸡蛋白要更加的明显，对于阴血亏虚所导致的心烦失眠、虚劳吐血、胎漏下血等症状，有一定的缓解和滋阴养血的作用。最健康的鸡蛋吃法是水煮蛋，建议每天早餐的时候搭配吃一颗水煮蛋。
小编碎碎念：以上就是三种补血食物的介绍，希望可以帮助女性补血。平时女性也是可以吃一些动物肝脏，这些内脏对于补血有所帮助。比如猪肝、羊肝等，女性有规律的吃一些也是可以有效的改善人体造血系统的哦！
