白领如何减压 掌握悦读减压

　　职场女性很担心减压的问题，因为她们没有时间去职场减压，那么，女人在职场中如何做到减压工作呢?其实，很多职场女性有着巨大的压力，但是还是喜欢阅读，因为悦读可以有助于职场减压。那么，你知道悦读减压方法吗?如果您对此感兴趣的话，那就一起来学一学悦读的减压方法吧!

　　白领如何减压 掌握悦读减压

　　你知道悦读减压方法吗?其实，很多女性喜欢悦读减压方法，你知道这是为什么吗?阅读不仅能增长自我素养的知识，还有益于身心健康。悦读，其实是一个可以减压的好方法，这您知道吗?

　　今天，资讯网小编带你一起了解悦读的好处，从而有助于女性的康体健康哦。

　　悦读的好处之一：大声朗读改善肠胃。

　　大声朗读，这是一个适合那些压力大的女性在缓解压力的时候使用。这也可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力。

　　活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。

　　朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读 长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。

　　白领如何减压 掌握悦读减压

　　悦读的好处之二：阅读增加的脑容量。

　　你知道悦读减压方法吗?未免要知道，悦读除了可以帮助职场减压之外，其实阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。

　　孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。”美国密歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。

　　悦读的好处之三：常看书的人不孤独。

　　其实，经常看书的人有一个很好的地方，她们在读书的时候就能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时。

　　大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为 阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率

　　小编碎碎念：你知道悦读减压方法吗?白领如何减压呢?以上这些方法你都是掌握了吗?当然，我们都知道女性使用悦读减压的方法还是有很不错的。因此，女人悦读的好处除了以上介绍的这些之外，其实女人经常读书还可以有助于事半功倍。因此，以上的这些悦读的好处都是有助于职场减压的哦。